CATEGORY 脳健医学

簡単!手軽!魔法の「脳力」アップ法

50代から気をつけたい!物忘れを防ぐ5つの方法

「人の名前が思い出せない」「何をしにここへ来たかを忘れてしまう」 多くの人がちょっとした物忘れで悩み、昔の自分との違いに戸惑っています。歳だからしょうがない?いやいや違います。このような物忘れのほとんどは、歳だからと諦めてはいけない物忘れです。確かに、アルツハイマー型認知症や脳梗塞などの病気で物忘れをしてしまう場合もあるのですが、ほとんどは脳を使わないことによる「サボり脳」によるものなのです。例え […]

頭の中であの歌がエンドレスに流れる・・・ これって、記憶力アップに役立てられない!?

みなさんはテレビのCMで流れていた歌を、つい口ずさんでしまったことはありませんか?覚えようとしたわけでもないのに、あるメロディと歌詞が永遠と頭の中を回るあの感じ。私たちの脳の不思議な現象の1つですね。 「ダメよ~、ダメダメ」「もしかしてだけど~、もしかしてだけど~、それってオイラを誘ってるんじゃないの」「そんなの関係ねぇ!そんなの関係ねぇ!そんなの関係ねぇ!はい、オッパッピー」 今、普通に読みまし […]

つい出ちゃう「独り言」は、脳にどんな影響を与えるの?

みなさんはうっかり、独り言を言ってしまっていることはありませんか?家でテレビを観ていて、タレントさんにツッコミを入れているのを家族に聞かれたり、職場でついつい発してしまった独り言を同僚に聞かれたりして、恥ずかしい思いをしたなど、結構あるのではないでしょうか。 私は、独り言を「自分に役に立つ独り言」と「病気が疑われる独り言」の2つに分けて考えています。 独り言は、自分の気持ちを再確認するために発し、 […]

血液型と性格、ホントに関係ないの?

今回は血液型のお話です。血液型で性格分析をすることが好きな人、多いですよね。たとえば、 A型 → きれい好きで几帳面 B型 → マイペース O型 → 大雑把 AB型 → 二面性がある ある日の診察室での会話。高血圧の患者さんを私が診察するときは、診察室での血圧が思いのほか高い方がいらっしゃるので、いつも自宅での血圧を測定してきてもらいます。 私・・・「自称O型さん。毎日、血圧を測ってもらいたのです […]

ボーっとしているときの脳は活動している?

さて、問題です。ボーっとしているときの脳は「活動している」でしょうか?それとも「休んでいる」でしょうか? 正解は・・・ボーっとしているときも、活発に「活動している」です。 この答えを導いたのは、ワシントン大学のマーカス・E・レイクル教授。2001年、安静時の脳活動に関して、私たちが何もしていないときに活発化する「デフォルトモードネットワーク」という、複数の脳の領域で構成されるネットワークを発見しま […]

人の名前を“必ず”覚える「2つのコツ」

「あ、この人の名前なんだっけ・・・」このようなこと、多くありませんか?人の名前は、なぜ忘れやすいのでしょう。 そもそも私たちの脳は「覚える」よりも、「忘れる」ことが得意です。それもそのはず。忘れることができなければ、目に入る看板や電車の中で聞こえてきた会話、すれ違う人たちの顔など、どうでもいいことをすべて覚えていなくてはなりません。脳はそんなにも大量の情報を処理することはできないのです。そこで、私 […]

お酒をたくさん飲んでも、家に帰れるのはなぜ?

お酒を飲み過ぎて記憶をなくしたという話、よく聞きますよね。反対に、そんな状態の人が、ちゃんと家に帰ってベッドで寝ていたという話もよく聞きます。なぜでしょう? 酔って記憶をなくすことを「ブラックアウト」といいます。この現象が起こるとき、私たちの脳は一体どうなっているのでしょうか。 記憶には、短期記憶と長期記憶があります。記憶のすべての情報は、まず短期記憶として保存されます。その後、必要な情報だけが取 […]

現役脳神経外科医が教える「正しいスマホの使い方」

みなさん「スマートフォン(スマホ)」を使っていますか?私は結構ヘビーなiPhoneユーザーで、3Gの時代から新製品が出るたびに買い替え、使い続けています。とても重宝していて、私の生活に欠かせないツールのひとつです。 このスマホ。私たちの「脳力(のうぢから)」にどのような影響を与えるのでしょうか? その前に、「脳力」とはどのようなものかを考えてみます。脳の機能は実にさまざまです。テストで合格点を取る […]

座位時間と健康の密接な関係

さあ、みんな、立ち上がれ! みなさんは、座っている時間と立っている時間のどちらが長いでしょうか? オーストラリアで行われたある研究※によると「座っている時間は4時間以下がオススメ」とのこと。 研究結果によると、座っている時間が1日4時間以下の人は、毎日4時間以上座っている人に比べて、ガン・糖尿病・心疾患・高血圧などの慢性疾患を有する率が大幅に低かったそうです。 「最近、運動不足だな・・・」と感じて […]

制限生活のすすめ

テレビ番組「いきなり!黄金伝説」の人気コーナー「節約バトル1ヶ月1万円生活」「無人島0円生活」をご存知でしょうか?いずれも、「え、コレで生活できるの??」というような制限のある中、芸能人たちが様々な工夫をこらし、困難を乗り越えていく様子が映し出されています。なかなかどうして、実践的なアイデアが満載です。 さて、この様々な工夫や発想こそが「脳を使う」に他なりません。工夫をすることで前頭葉が活動し、さ […]

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